研修一覧

管理職の方

自分でできるココロの手当て:メンタルヘルス研修(セルフケア)

研修価格:5万円

お申し込みは
こちら

研修No.307

研修目的
  • 職場でのコミュニケーション力を強化し、メンタルケアについて学ぶ
  • ストレスコントロールのスキルをマスター
  • モチベーションの維持継続の支援
研修対象
  • 若手社員からベテラン社員まで

研修内容

  • 現代人のストレス要因

    ・仕事、人間関係、体質によるもの

    ・ストレスとは何か

    ・体と心の健康学

    ・気になる「自身のストレス度チェック」

  • あなたの精神的、感情的疲労度は?

    ・バーンアウトについて

    ・ストレス・バーンアウトが身体に及ぼすもの

  • コミュニケーションとメンタルヘルス

    ・職場とストレス

    ・職場でみられるメンタル不全/職場にみられるうつ状態の所見

    ・メンタルケアの具体的な進め方

    ・気になる人への対応

  • コミュニケーション上手はストレスいらず

    ・自己の考え方、ポジティブシンキング、心のあり方の振り返り

    ・自己分析でわかる自分のコミュニケーションの弱点

    ・コミュニケーションの質の向上

    ・他者への理解とやり取りを分析

    ・相手を見抜き自分を変えてみる

  • ストレス予防対策とストレスに負けない環境作り

    ・上手な睡眠と食事の取り方

  • ストレス対処法の実践 / ストレッチ、リラクゼーション

    ・呼吸法

    ・動的、静的ストレッチ

    ・カウントダウン法(睡眠療法)

    ・イメージ法

  • 質疑応答・まとめ

研修実績

  • 男性アイコン

上へ▲